Yoga từ lâu đã là bộ môn tập luyện rèn luyện sức khỏe cho rất nhiều chị em phụ nữ. Chính vì thế, việc tập luyện Yoga ngày càng phổ biến hiện nay. Để tiết kiệm thời gian và chi phí đi lại, các chị em hoàn toàn có thể tự tập luyện tại nhà với những phụ kiện tập luyện yoga cần thiết cho người mới tập luyện dưới đây?
Các phụ kiện tập luyện Yoga cần thiết
Để có một buổi tập luyện tốt, ngoài không gian thiết kế phòng tập rộng rãi, thoáng mát với một số decor trang trí phù hợp với phong thủy ra thì các vật dụng để tập luyện bộ môn này cũng hết sức quan trọng.
Dụng cụ tập yoga khá đa dạng. Tuy nhiên, nếu mới tập, bạn chỉ cần trang bị một vài dụng cụ cơ bản là đã đủ.
1. Quần tập Yoga
Phụ kiện tập luyện yoga không thể thiếu đó là quần tập. Hãy mua những chiếc quần ôm vừa vặn với cơ thể như quần Legging, quần capri có màu sắc hài hòa như màu đen, xám đậm hoặc xanh nước biển. Ngoài ra, các bạn hoàn toàn có thể lựa chọn những mẫu quần Short, quần dài tùy theo sở thích cá nhân của từng người.
2. Áo tập Yoga
Riêng về phần áo tập, hãy ưu tiên lựa chọn những mẫu áo thể thao như tanktop, áo thun với chất liệu vải cotton co giãn. Những chiếc áo này phù hợp cho việc tập luyện và phải ôm vừa vặn cơ thể, như thế bạn sẽ không phải khó chịu khi liên tục phải chỉnh sửa lại quần áo trong suốt quá trình tập luyện.
3. Áo ngực thể thao
Nếu bạn là người yêu thích cái đẹp hãy đừng quên chuẩn bị một chiếc áo ngực thể thao vừa vặn. Bộ môn thể thao Yoga tập luyện thường xuyên hoạt động nhiều nhưng nếu bạn mặc trên người một chiếc áo ngực thoải mái, có thể dễ dàng chuyển đổi giữa các tư thế khác nhau, từ đó việc tập luyện sẽ có hiệu quả tốt hơn rất nhiều.
4. Băng đô hoặc buộc tóc
Dù bạn tập luyện môn thể thao nào đi nữa thì việc gọn gàng đầu tóc là điều hết sức cần thiết. Nếu tóc bạn dài hãy buộc lên cho gọn gàng và tránh để tình trạng tóc xõa xuống mắt ảnh hưởng đến các bài tập luyện của mình.
5. Vớ, tất tập Yoga
Vật dụng này không phải nhất thiết có bởi thực tế, tập luyện Yoga sẽ phát huy hiệu quả nhất khi bạn đi chân trần. Tuy nhiên nếu bạn không quen việc đi chân trần thì có thể lựa chọn những đôi vớ chống trơn trượt để tránh nguy cơ bị té ngã và bảo vệ đôi chân của mình tốt nhất.
6. Thảm tập Yoga
Thảm tập chính là phụ kiện tập luyện yoga không thể thiếu được trong mỗi buổi tập. Thảm giúp bạn tập luyện êm ả nhất mà còn giúp giữ thăng bằng và chống trượt ngã. Một số loại thảm hiện nay đều có chất liệu xốp mềm, thoát khí tốt để khi tập luyện không cảm thấy đau nhức hay bị bách rất phù hợp cho các bạn muốn tập luyện tại nhà.
7. Bóng tập Yoga
Nếu bạn muốn tận dụng hết các bài tập luyện Yoga mang đến thì hãy sắm ngay một em bóng tập Yoga về nhà. Đây là người bạn tuyệt vời cho các bài tập Yoga giảm cân hoặc giảm mỡ bụng rất tốt.
Hiện nay, các loại bóng tập trên thị trường có nhiều loại với chất liệu phổ biến nhất là cao su. Đường kính thường dao động từ 65 đến 75cm với hai loại bóng chính là trơn và bóng có gai. Tập luyện với bóng rất đơn giản, dễ dàng tuy nhiên lại đòi hỏi bạn phải tập trung cao độ để sử dụng cùng lúc nhiều cơ bắp làm tiêu hao calorie, đốt cháy mỡ thừa. Khi đó, cơ thể sẽ trở nên thon gọn, săn chắc, tăng cường tuần hoàn máu tốt hơn…
8. Vòng tập Yoga
Đây là trang bị khá phổ biến được rất nhiều chị em yêu thích và lựa chọn sử dụng, đặc biệt cần thiết đối với các bài tập trị đau lưng, massage cột sống. Các bài tập luyện uốn lưng với vòng sẽ giúp mở khớp vai và phần lưng trên, tăng cường sự dẻo dai và sức mạnh.
9. Gạch tập Yoga
Thiết bị này hỗ trợ để bạn cảm thấy bớt căng thẳng khi thực hiện những tư thế Yoga mà không đủ sự dẻo dai. Gạch tập được làm từ chất liệu như bọt, gỗ… đều là các chất liệu mềm nên được sử dụng rộng rãi hiện nay. Đối với người mới tập luyện nên lựa chọn những loại gạch có kích thước rộng rãi, chắc chắn một chút để tạo sự ổn định, cân bằng và tập luyện được ổn định nhất.
10. Võng tập Yoga
Đây sẽ là trải nghiệm vô cùng thích thú đối với những ai đã quá quen thuộc với các bài tập yoga trên mặt đất và muốn thử sức tập luyện Yoga trên không. Tuy nhiên, võng Yoga thường được làm từ các chất liệu như vải dù, lụa rất mềm mại và thoáng mát. Việc sử dụng võng Yoga tương đối khó đối với người mới bắt đầu nên cần có sự kiên trì và hướng dẫn tận tình của người có chuyên môn.
11. Dây tập Yoga
Đối với người mới tập luyện thì dụng cụ này rất có ích bởi nó có tác dụng hỗ trợ cho giai đoạn giãn cơ khi cơ thể vẫn còn cứng. Hãy chọn dây tập Yoga làm bằng các chất liệu vải Cotton để dễ co giãn, mềm mại và vệ sinh dễ dàng.
Trên đây là một số phụ kiện tập luyện Yoga ngay tại nhà mà Omkar muốn chia sẻ đến bạn. Khi sắm các thiết bị dụng cụ này một cách đầy đủ sẽ góp phần tạo nên hứng thú và tinh thần tập luyện cho bạn tốt hơn.
