Đã có rất nhiều người tìm đến phương pháp ngồi thiền để giải tỏa tâm lý căng thẳng, mệt mỏi sau một ngày dài làm việc. Để tiết kiệm được thời gian đi lại, bạn hoàn toàn có thể tự thiết kế phòng thiền theo sở thích, yêu cầu bản thân một cách đơn giản.
Tác dụng của thiền trong đời sống
1.1 Giúp cải thiện trí nhớ và tăng sự tập trung
Ngồi thiền là một cách luyện tập cho não bộ được hoạt động chậm lại. Khi trạng thái sóng não chậm hơn, não sẽ tự tái tổ chức lại các thông tin dữ liệu tốt nhất.
1.2 Ngồi thiền kiểm soát cảm xúc và trầm cảm
Ngồi thiền giúp bạn điều chỉnh cảm xúc, hành vi và cách ứng xử của chúng ta trở nên tích cực hơn rất nhiều. Điều bạn cần làm là tìm đến một không gian yên tĩnh, thoải mái, không còn xô bồ với cuộc sống để tĩnh tâm hơn, tái tạo lại cảm xúc của bản thân.
1.3 Giải tỏa stress và những cơn đau
Thiền luôn là phương pháp được nhiều người áp dụng giải tỏa stress. Người ngồi thiền có mức độ cortisol thấp hơn, đây là loại hormone liên quan đến căng thẳng về cảm xúc.
1.4 Điều hòa nhịp thở ổn định, chữa trị các bệnh về hô hấp, cải thiện giấc ngủ
Khi ngồi thiền, hơi thở được điều hòa tốt hơn, thở sâu và đều đặn giúp phổi của bạn nhận được nhiều oxy hơn. Thiền rất có ích cho những bạn gặp các vấn đề về hô hấp. Việc cải thiện hơi thở giúp nâng cao nhận thức, đầu óc tinh thần thoải mái để suy nghĩ tích cực. Đồng thời giảm các triệu chứng lo âu, từ đó ngủ ngon giấc, giấc ngủ được sâu và không bị chìm đắm trong những cơn mê man. Ngồi thiền làm giảm cơn đau mãn tính do cơ thể được thư giãn.
1.5 Ngồi thiền giúp hạ huyết áp
Thiền là bài tập giúp điều hòa nhịp thở cũng như giúp tâm trạng thư thái, giảm áp lực trong công việc, cuộc sống. Từ đó giúp ích cho tình trạng máu lưu thông trong cơ thể, khiến huyết áp không bị tăng. Ngồi thiền sẽ rèn luyện tính kiên trì, đầu óc được minh mẫn và tỉnh táo hơn. Từ đó tinh thần và sức khỏe của bạn cũng được cải thiện rõ rệt
Các ý tưởng thiết kế phòng thiền tại nhà sáng tạo
Để tập luyện ngồi thiền một cách hiệu quả thì không gian xung quanh phải được bài trí phù hợp. Giờ đây, bạn không cần tốn nhiều thời gian đến các trung tâm để tập luyện. Hãy tự thiết kế một khoảng không gian tại nhà, một góc thiền định theo sở thích, nhu cầu bản thân. Khi đó, bạn có thể tập luyện đều đặn và thường xuyên.
2.1 Thiết kế phòng thiền từ chất liệu chính là gỗ
Một không gian gỗ tạo cảm giác ấm cúng, gần gũi và thư giãn. Đây sẽ là không gian lý tưởng cho những ai yêu thích chất liệu mộc mạc này.
2.2 Không gian ngồi thiền đón ánh sáng tự nhiên từ những chiếc tường kính
Điểm nhấn của phong cách thiết kế phòng thiền này tập trung hướng đến việc đón ánh sáng thiên nhiên thông qua các ô của kính. Để làm tăng thêm màu sắc hãy điểm tô sắc tím, xanh của những chiếc gối, không gian vừa hiện đại lại thêm phần sắc màu.
2.3 Phòng thiền view hướng ra biển mát
Thật tuyệt vời nếu nơi bạn sinh sống có view biển xanh mát, không gian thiền này kết hợp giữa màu xanh và cam nổi bật cho những chiếc ghế và thảm. Ô cửa kính ngắm trọn những cơn sóng biển mát mẻ sẽ làm tâm trạng bạn dịu đi rất nhiều.
2.4 Phòng thiền tối giản không kém phần tinh tế
Một lựa chọn hoàn hảo cho những ai yêu thích sự tối giản bằng cách kết hợp gam màu chủ đạo trắng tinh khôi. Chỉ cần treo một vài bức tranh nghệ thuật cùng với gối trên sàn là đã đủ đẹp mắt rồi.
2.5 Phòng thiền trên tầng cao
Lựa chọn thiết kế phòng thiền trên tầng cao tạo cảm giác thoáng mát và có khoảng không để ngắm cảnh tuyệt đẹp.
2.6 Phòng thiền thiết kế cửa sổ lớn
Lựa chọn một địa điểm phòng thiền có khung cửa sổ lớn, bên ngoài có cây xanh sẽ mang đến cảm giác mát lành, thư giãn tâm trạng của bạn.
2.7 Một thiết kế phòng thiền đơn giản cùng nến, cây xanh và tấm thảm
Chẳng cần quá cầu kỳ, chỉ cần tạo ra một góc nhỏ trong nhà, thêm chút nến và chậu cây xanh cũng đủ để bạn thư giãn. Điều này rất tiết kiệm diện tích cho các gia đình chật và diện tích hẹp.
2.8 Thiết kế phòng thiền kết hợp phòng trà
Còn gì tuyệt vời hơn khi chúng ta vừa được thư giãn, tĩnh tâm mà lại thưởng thức những ly trà nóng sau ngày dài làm việc mệt mỏi.
2.9 Thiết kế phòng ngồi thiền tại gia lấy giếng trời làm điểm nhấn
Không gian ngồi thiền của bạn sẽ thật hoàn hảo khi biết cách kết hợp giếng trời, lấy ánh sáng tự nhiên, lấy thực vật phủ xanh trên tường tạo cảm giác dịu dàng.
2.10 Thiết kế phòng thiền kết hợp hòn đá nóng
Đây là một phong cách mang hơi hướng Nhật Bản nếu bạn yêu thích những điểm nhấn ấn tượng là những viên đá nóng.
Mỗi cách thiết kế không gian thiền đều không bị gò bó bởi nguyên tắc gì cả. Điều quan trọng là mang đến cho bạn một không gian thoải mái, tĩnh tâm, an toàn và tươi mới. Omkar chúc bạn tìm được một không gian ngồi thiền đẹp mắt, ưng ý và phù hợp với không gian sống của gia đình bạn.
Link tham khảo: https://www.digsdigs.com/33-minimalist-meditation-room-design-ideas/
