1. Asana
Asana là một từ tiếng Phạn có nghĩa là tư thế yoga. Đó là những tư thế tạo cho người tập một cảm giác thoải mái, vững chắc về thể giác và một tâm trí điềm tĩnh. Chúng tác động đến tuyến giáp, thần kinh, cơ, điều hòa hooc-môn chứa trong tuyến nội tiết, làm cân bằng cảm xúc,… Mỗi Asana đều có một nền tảng vững chắc với trọng tâm là hơi thở và sự tập trung của tâm trí. Như vậy, các Asana trong Yoga là các bài tập thể chất. Nhưng nó mang đến cho người tập lợi ích về cả thể xác lẫn tinh thần.
2. Chakar
Theo quan niệm của người Ấn Độ, chakra hay còn gọi là luân xa là nguồn năng lượng trung tâm của cơ thể. Tổng cộng có 114 loại chakra, nhưng chúng được chia thành 7 loại chakra chính. Và 7 loại chakra này này nằm dọc theo sống lưng, bắt đầu từ đỉnh đầu và đi xuống đến chân cột sống. Mọi luân xa đều có tác động đến trạng thái khỏe mạnh và hạnh phúc của con người.
3. Mandala
Mandala là một trong những họa tiết phổ biến nhất trong mỹ thuật với các mẫu hình tròn, hông có điểm bắt đầu cũng như không hề có điểm kết thúc. Khi nhìn vào những họa tiết này, người xem sẽ có cảm giác thư thái, thoải mái và tâm trí như đang được bước vào một không gian tôn nghiêm của thế giới tâm linh.
Mandala thường có dạng một mô hình hình học đại diện cho vũ trụ. "Theo truyền thống, mandala được sử dụng để tập trung sự chú ý tinh thần và nhắc nhở chúng ta về mối quan hệ của chúng ta với cái vô hạn".
4. Om
Om (hoặc aum) là một âm tiết trong tiếng Phạn và nó thường được sử dụng như một câu thần chú. Nó được cho là sự rung động của toàn bộ vũ trụ, Morgan nói: “Sử dụng om như một câu thần chú là một cách kết nối chúng ta với thiên nhiên và vũ trụ.
5. Karma
Được sử dụng để mô tả cách một hành động/ sự việc trong quá khứ ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng ta hiện nay hoặc trong tương lai. Karma có ý nghĩa như nhân quả/ nghiệp/ hay quả báo, hàm ý mọi người nếu sống tốt sẽ nhận được một tương lai hạnh phúc tốt đẹp, còn nếu có những hành vi/ tư tưởng xấu thì sau này sẽ nhận lại những điều tồi tệ trong tương lai.
6. Samadhi
Là trạng thái nhập định/ phúc lạc, là bước cuối cùng của 8 bước Yoga . Samadhi được coi là mục tiêu của Yoga, là trạng thái thiền mà tất cả các Yogi/ Yogini đều muốn hướng tới: là sự kết hợp hoàn toàn của bản thân và vũ trụ, các giác quan cơ thể đều trong trạng thiếp đi nhưng tâm trí thì hoàn toàn thức tỉnh và nhận thức được mọi thứ xung quanh.
7. Yoga
Yoga có nghĩa là “sự kết hợp” hoặc “sự trói buộc”. Yoga giúp chúng ta kết nối với chính mình, giữa cơ thể, tâm trí và linh hồn. Hơn thế nữa còn kết nối với môi trường xung quanh, và kết nối những tâm hồn thuần khiết với nhau.
8.Savasana
Savasana là tư thế cuối cùng của một dòng chảy yoga. Nó được thiết kế để khôi phục cơ thể và tâm trí sau khi thực hành đòi hỏi thể chất. Học viên nằm ngửa, cố định thân thể, hai chân dang rộng, cánh tay duỗi thẳng hai bên, lòng bàn tay ngửa, thả lỏng các cơ quan bên trong và bên ngoài. Thoạt nhìn tuy đơn giản nhưng tư thế Savasana là một tư thế khó và đòi hỏi kĩ thuật đúng mới có thể đạt tới được trạng thái thư giãn tối đa.
9. Yama
Có ý nghĩa là “kỷ luật”. Yama được xem như phần nền tảng quan trọng nhất của Yoga, là 5 nguyên tắc đạo đức khi đối xử với người khác, nhằm giúp con người đạt được ý thức tích cực trong các quan hệ xã hội. 5 nguyên tắc bao gồm:
Ahimsa: không làm tổn hại tới người khác (bằng tư tưởng, lời nói hay hành động
Satya: chân thật, trung thực.
Asteya: không trộm cắp, không tham lam, có ý muốn chiếm hữu những gì thuộc về người khác (vật chất/ tinh thần).
Brahmacarya: luôn nhìn sự vật/ sự việc một cách toàn diện, mở rộng tâm trí để thấy cái lớn lao và sâu thẳm của vạn vật.
Aparigraha: không chạy theo lối sống xa hoa lãng phí
10. Pranayama
Pranayama Là sự thực hành kiểm soát hơi thở trong yoga. Trong yoga hiện đại là bài tập thể dục, nó bao gồm đồng bộ hóa hơi thở với các chuyển động giữa các asana, nhưng cũng là một bài tập thở riêng biệt, thường được thực hành sau các asana
OMKAR – Thương hiệu hàng đầu Việt Nam về:
• Sản phẩm Décor tâm linh, yoga, thiền
• Tư Vấn, Thiết Kế Phòng Tập Yoga, Phòng Thiền và Không Gian Gia Đình
• 100% tự Thiết kế & Sản xuất
Địa chỉ: Số 48 ngõ 105 Láng Hạ, Đống Đa, Hà Nội
Hotline: 097 9687 828
