Tôi mới sinh xong muốn tập Yoga để lấy lại vóc dáng ngay có được không?

Câu trả lời là Có. Nhưng những phụ nữ sinh thường, sinh mổ thì thời gian có thể bắt đầu tập trở lại là khác nhau.

Đối với phụ nữ sinh nở tự nhiên: thì khoảng 2 tháng sau sinh là bạn đã  có thể bắt đầu tập luyện để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, Omkar khuyên rằng lúc mới bắt đầu bạn chỉ nên tập những động tác đơn giản, nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe hiện tại, sau đó bạn mới có thể tăng dần sức chịu đựng của cơ thể. Bạn nên bắt đầu với những bài tập Yoga cơ bản nhất dành cho những người mới bắt đầu.

Đối với phụ nữ sinh bằng phương pháp đẻ mổ: thì khoảng 4 tháng sau sinh là bạn có thể bắt đầu tập luyện. Thời gian chính xác thì còn phụ thuộc vào thể trạng của từng người và độ hồi phục của vết mổ. Nếu vết mổ nhanh lành, bạn có thể tập luyện trở lại sau 4 tháng, và tập những động tác nhẹ nhàng. Bạn cũng nên chú ý tránh những động tác căng cơ bụng sẽ làm ảnh hưởng đến vết mổ.

Còn với những vết mổ lâu lành hơn, bạn cần đợi liền hoàn toàn thì mới quay lại tập thể dục. Mỗi ngày bạn nên tập khoảng từ 10 đến 20 phút mỗi ngày và tập những động tác vừa phải phù hợp với sức chịu  đựng của bản thân.